2010年07月19日

ED克服のためにストレスを軽減する「3つのR」


●レスト(Rest)

疲れやストレスを貯めこんでしまう前に、意識的に休憩、休息をとることが大切です。
どんな人間でも緊張し続けることはできません。仕事に集中しすぎると、いずれ緊張の糸が切れて疲労を強く感じてしまいます。疲れを感じ始める少し前に、席を立って少し歩いてみたり、コーヒーを飲むなどのちょっとした休憩を入れましょう。

仕事の環境が許せば、好きな音楽を聞くのも良いと思います。

特に、1日中デスク前に座ってパソコンの画面を眺めているデスクワーカーは、1時間〜1時間半に1回は休憩をとるようにしましょう。



●レクリエーション(Recreation)

ストレスを発散させる趣味を持つことも重要です。何か好きなことに打ち込み、日々のストレスから意識をそらすことによって、精神的疲労から一時的に開放されます。
1週間に1回、1時間程度でもこのレクリエーションを取り入れ、自分の好きなことに思いきり時間を使いましょう。

特に、日常とは違う場所で行う趣味やスポーツ、行楽などを楽しむと、解放感を感じやすく効果的です。




●リラクゼーション(Relaxation)

呼吸を落ち着かせたり、筋肉の緊張を解くことなどにより、精神を安定させるリラクゼーションを取り入れましょう。

メンタルヘルスの分野で行われる基本的なメソッドとしては、自律神経のバランスを整える「自律訓練法」、腹式呼吸で体にたっぷりと酸素を取り入れる「呼吸法」、筋肉の緊張させた後に緩めることによって精神的な緊張を解く「筋弛緩法」などがあります。



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2010年07月18日

ストレスを軽減してED克服


◆「緊張」はいったいどうして起こってしまうのでしょうか?

それには「交感神経」という、ストレスに対抗するときに働く神経が深く関わっています。交感神経は、自分の意思とは無関係に自動的に働いてくれる自律神経の一つで、心臓の鼓動を高めたり呼吸を速めるなどからだを活動的にしますので、からだを動かすための筋肉は収縮するという反応が起こります。“緊張する場面で肩に力が入る”といった経験はありませんか?それはこの反応です。

よく訴えられる代表的な症状に“肩こり”“頭痛”がありますが、これらの症状も「緊張」から起こることが多く、長時間緊張状態が続くことで血液の流れが悪くなり、そこへ疲労物質が溜まって、痛みの神経を刺激していると言われています。また、血液の流れが悪くなると身体は冷えやすくなり、臓器などへも充分な酸素や栄養が与えられずホルモンの分泌不足など機能低下を起こしかねません。実は脳への血流が悪くなることで、不安が強くなったり、ストレスを感じやすくなるとも言われています。

◆ではどうしたら、緊張を和らげることが出来るのでしょうか・・・

それは、交感神経とは拮抗的に働くもう一つの自律神経、「副交感神経」の働きを高めることが大切になります。副交感神経は、食後の消化吸収を高めるときや夜寝る前などからだを「休息」させたり、エネルギーを充填するときに高まります。副交感神経の働きが高まっているとき・・ それは呼吸が深く落ち着き、硬くなっていた筋肉は緩んでいます。



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2010年07月17日

バイアグラの副作用

バイアグラは、ED治療に革命を起こしたと言っても過言ではないと思います。

しかし、バイアグラを使用する場合はこのような副作用がやってくることを十分に理解しておいてく必要があります。

この文章は、決してバイアグラを否定したり、誹謗中傷したりするものではありません。

どんなに優れた薬であっても、使い方や量を誤れば、危険があるということなのです。

viagra.jpg



実はバイアグラは死亡例もあります!!

バイアグラの副作用としては次のようなことが知られています。

頭痛、ほてり、動悸、不整脈、めまい、無気力、記憶力低下、鼻水、鼻づまり、興奮、不眠症、下痢、消化不良、胃部不快感、便秘、陰茎の痛み、半勃起持続、射精障害など・・・


バイアグラと硝酸剤または一酸化窒素供与剤を併用すると血圧が過度に低下することがあります。

また、心筋梗塞などの心血管系に重篤な副作用が現れる恐れがありますので十分に注意しましょう。

バイアグラの副作用の中で、最も一般に報告される副作用は「 血圧の低下によるめまい」と「顔のほてり」のようです。

バイアグラはあくまでも薬品です。

安易な気持ちで服用すると大変なことになりかねないので、適切な医師の処方を受けて使用するようにしてください。

「12時間耐久セックス」のためにバイアグラを大量服用した男性、心臓発作で死亡



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2010年07月16日

睡眠とEDの関係

ED・精力減退の大きな原因の一つとして睡眠問題があげられます。

Man Sleeping.jpg


みなさんは十分な睡眠時間を確保できているでしょうか?
睡眠が浅ければ、日頃の疲労をしっかりと取ることができずに、日々、疲労がどんどんためて、蓄えられていくのです。

これが原因で、EDや精力減退を引き起こすことも十分に考えられます。

熟睡することによって、日々の疲労をしっかりと取ることができ、脳にいっぱいたまった疲れや、体にいっぱいたまった疲れ、そのほかにも心の疲れもしっかりと取ることができるのです。

この心の疲れをしっかりと取ることによって、普段の日常生活でのやる気を起こさせ、中身や内容が満ち満ちていてとても豊かに充実したストレスのない生活を過ごすことができるのです。



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2010年07月15日

糖尿病でEDになる人

糖尿病でEDになる人
発病して10〜15年の50代が一番危ない!!

【日刊ゲンダイの記事からの引用】

  EDというと、加齢や精神的な影響で発症すると思われがちだが、必ずしもそうではない。生活習慣病の影響も大きく、中でも糖尿病の人は特に発症しやすいとされる。では、糖尿病でEDになる人は、どんな特徴があるのか? 昭和大藤が丘病院泌尿器科の佐々木春明准教授に聞いた。

「ある50代の方は、ED薬などの治療効果がまったく得られませんでした。それで勃起に関係する血流を調べてみると、ほぼゼロ。これが原因だったのです」
  糖尿病は、“予備軍”レベルの高血糖状態のときから動脈硬化が進行し始めるといわれる。その影響がいち早く表れるのが、男の性機能なのだ。
「体の中をくまなく走る血管の太さは、場所によって違います。勃起に関係する陰茎の動脈は1、2ミリですが、心臓の動脈は3、4ミリ、首の動脈は5、6ミリ。糖尿病による血行障害の影響が最も早く表れるのが、動脈が細い陰茎なのです」
  糖尿病で“最近、勃起力が弱くなった”という人は、陰茎をはじめとする動脈硬化が少なからず進んでいる証拠だ。
「糖尿病で陰茎の動脈硬化が進んだからといっても、あるとき突然、まったくダメになるわけではありません。できたり、できなかったりを繰り返します」
  最初は、「酒やストレスのせい」と自分を納得させようとするが、やがてそれもできなくなる。それで受診すると、糖尿病で陰茎の血流が悪くなっているのだ。では、“その時”はいつ訪れるのか。
「糖尿病をはじめとする生活習慣病をきっかけにEDを発症し外来に来られる方は、50代が最も多い。糖尿病を発病して10〜15年という方が典型的です」

●治療して血糖値が基準値前後の人がほとんど…
  50代という年代は、加齢によってもEDになりうるが、その一部は糖尿病の影響が強く出ている可能性があるのだ。だとすれば、どれくらいの血糖値がヤバイのか?
「受診時に調べる血糖値は、95〜115mg/dl程度(基準値109mg/dl以下)です。大多数の方は、内科にかかりながらウチを受診しているので、血糖値が異常に高いということはありません」
  下ネタがタブー視される日本では、EDで受診する人は欧米に比べて非常に少ない。そんな状況にもかかわらず、ED治療を受ける人は、どんな治療に対しても積極的に取り組む人なのかもしれないが、糖尿病の治療もきちんと受けて、薬でしっかり血糖値をコントロールしていながらも、EDになっているという事実は見逃せない。
  万が一、EDが疑われるときは、すぐに治療した方がいい。
「冒頭の方のように血行が遮断されてしまうと、血行再建術のような大掛かりな治療が必要になりますが、早期ならED治療薬で済みます。“朝立ち”が復活することも珍しくなく、それが男としての自信につながり、治療後に仕事がうまくいき始めたという話もよく耳にします」
  糖尿病はEDになりやすい病気だが、あきらめることはないのだ。
日刊ゲンダイ


バイアグラに頼らない精力増強・ED克服マニュアル
posted by komura at 14:55| Comment(0) | EDとは・EDの原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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