2010年07月22日

旺盛な性生活を楽しむ男性たちの秘訣

健康世界というホームページで、次のような記事を見つけました。

男性の2万2000人余りを対象に、14年間行われた研究結果によると、肥満の男性は、適正体重の男性よりも勃起不全に
苦しむリスクが90%も高かった。
また、タバコを吸う男性は吸わない男性に比べて勃起不全のリスクが50%高かった。

一方、定期運動は、勃起不全のリスクを減らす。
研究の参加者の中で最も運動を懸命にしたグループは、勃起不全に苦しむリスクが30%程度低かった。
研究チームは"一般的に、勃起不全などの性機能障害の原因を心理的な部分で探す場合が多いが、実は全面的な健康状態が最も大きな影響を与える"と説明した。



そうですよね。

筋力、特に下半身の筋力が衰えると、性機能も低下するのは間違いないことです。

ですから、「精力が低下したな」と思ったら、バイアグラなどの薬や精力剤を飲むよりも、まずストレスを軽減することを考え、そして運動をする。

下半身を強化するために自転車に乗ったり、スクワットをすると良いのです。
posted by komura at 12:16| Comment(0) | EDを克服する方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月21日

ガムを噛むことでEDを克服?

EDを克服するには、副交感神経を優位にする必要があることは、何度かこのブログでも紹介してきました。

勃起のメカニズムをおさらいすると、性的な刺激が脳の勃起中枢まで伝達され、脊髄勃起中枢に作用してペニスに血液が多量に流し込まれるのですが、こうした働きを司る神経が副交感神経です。副交感神経は別名夜の神経などとも呼ばれ、心を落ち着かせたりリラックス状態を作り出すのに必要な神経でもあるのです。

ペニスの中の尿道をぐるっと取り囲むようになっている海綿体は、多くの血管が集中しているスポンジのような構造になっています。そして、性に対する欲求が起きてくると、副交感神経のひとつである勃起神経の働きによって、海綿体に多くの血液が流れ込んできて膨張し勃起します

海綿体の外側には、陰茎海綿体という膜があって、勃起時の血管を保護し陰茎の硬さを保持する働きがあるのです。


ということで、勃起するためには、副交感神経がうまく働かないといけません。(射精は交感神経の働き。複雑ですね)


副交感神経の働きを高めるためには、心理療法や音楽療法、呼吸法など、様々な方法がありますが、セックスの最中に実行するには、結構、面倒くさかったりもします。

手軽に副交感神経を優位にする方法がないものか?

あるのです。

それは、ガムを噛むこと。

ガムを噛むと唾液が出てきますね。唾液の分泌は副交感神経の働きによるものです。


先日、面白い番組をやってました。
ソフトボール選手のピッチャーに、ピッチングする前にガムを噛むのと噛んでない状態では球速は変わるのか?
という実験。

ピッチィングする前、ガムを5分ほど噛むだけで、球速が増すのです。

これはガムを噛むことで副交感神経が優位になり、リラックスして筋肉の緊張を緩和してくれるからなんです。

よく大リーガーがガムを噛んでいますよね。
これは、経験的なのか科学的なのかわかりませんが、大リーガーたちは、ガムを噛むことで筋肉の緊張を緩和させ、自分が持っている身体能力をフルに使おうとしているからなのです。

これは、EDを克服するためにも応用できます。

ガムを噛むことで、勃起に不可欠な副交感神経の働きを高める。

また、ほとんどの人間が悩んでいる口臭を覆い隠すという副次的な効果もあります。

セックスの時、口臭が気になると、集中できないですからね。

さらに言えば、ガムの種類は、副交感神経を活性化する香りのガムが良いでしょう。

それは、ローズやジャスミンの香りのガム。

一般的なミントのガムはオススメできません。


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(ふわりんか ピーチジャスミン)


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(XYLISHジャスミンクール)
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2010年07月19日

ED克服のためにストレスを軽減する「3つのR」


●レスト(Rest)

疲れやストレスを貯めこんでしまう前に、意識的に休憩、休息をとることが大切です。
どんな人間でも緊張し続けることはできません。仕事に集中しすぎると、いずれ緊張の糸が切れて疲労を強く感じてしまいます。疲れを感じ始める少し前に、席を立って少し歩いてみたり、コーヒーを飲むなどのちょっとした休憩を入れましょう。

仕事の環境が許せば、好きな音楽を聞くのも良いと思います。

特に、1日中デスク前に座ってパソコンの画面を眺めているデスクワーカーは、1時間〜1時間半に1回は休憩をとるようにしましょう。



●レクリエーション(Recreation)

ストレスを発散させる趣味を持つことも重要です。何か好きなことに打ち込み、日々のストレスから意識をそらすことによって、精神的疲労から一時的に開放されます。
1週間に1回、1時間程度でもこのレクリエーションを取り入れ、自分の好きなことに思いきり時間を使いましょう。

特に、日常とは違う場所で行う趣味やスポーツ、行楽などを楽しむと、解放感を感じやすく効果的です。




●リラクゼーション(Relaxation)

呼吸を落ち着かせたり、筋肉の緊張を解くことなどにより、精神を安定させるリラクゼーションを取り入れましょう。

メンタルヘルスの分野で行われる基本的なメソッドとしては、自律神経のバランスを整える「自律訓練法」、腹式呼吸で体にたっぷりと酸素を取り入れる「呼吸法」、筋肉の緊張させた後に緩めることによって精神的な緊張を解く「筋弛緩法」などがあります。



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2010年07月18日

ストレスを軽減してED克服


◆「緊張」はいったいどうして起こってしまうのでしょうか?

それには「交感神経」という、ストレスに対抗するときに働く神経が深く関わっています。交感神経は、自分の意思とは無関係に自動的に働いてくれる自律神経の一つで、心臓の鼓動を高めたり呼吸を速めるなどからだを活動的にしますので、からだを動かすための筋肉は収縮するという反応が起こります。“緊張する場面で肩に力が入る”といった経験はありませんか?それはこの反応です。

よく訴えられる代表的な症状に“肩こり”“頭痛”がありますが、これらの症状も「緊張」から起こることが多く、長時間緊張状態が続くことで血液の流れが悪くなり、そこへ疲労物質が溜まって、痛みの神経を刺激していると言われています。また、血液の流れが悪くなると身体は冷えやすくなり、臓器などへも充分な酸素や栄養が与えられずホルモンの分泌不足など機能低下を起こしかねません。実は脳への血流が悪くなることで、不安が強くなったり、ストレスを感じやすくなるとも言われています。

◆ではどうしたら、緊張を和らげることが出来るのでしょうか・・・

それは、交感神経とは拮抗的に働くもう一つの自律神経、「副交感神経」の働きを高めることが大切になります。副交感神経は、食後の消化吸収を高めるときや夜寝る前などからだを「休息」させたり、エネルギーを充填するときに高まります。副交感神経の働きが高まっているとき・・ それは呼吸が深く落ち着き、硬くなっていた筋肉は緩んでいます。



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2010年07月17日

バイアグラの副作用

バイアグラは、ED治療に革命を起こしたと言っても過言ではないと思います。

しかし、バイアグラを使用する場合はこのような副作用がやってくることを十分に理解しておいてく必要があります。

この文章は、決してバイアグラを否定したり、誹謗中傷したりするものではありません。

どんなに優れた薬であっても、使い方や量を誤れば、危険があるということなのです。

viagra.jpg



実はバイアグラは死亡例もあります!!

バイアグラの副作用としては次のようなことが知られています。

頭痛、ほてり、動悸、不整脈、めまい、無気力、記憶力低下、鼻水、鼻づまり、興奮、不眠症、下痢、消化不良、胃部不快感、便秘、陰茎の痛み、半勃起持続、射精障害など・・・


バイアグラと硝酸剤または一酸化窒素供与剤を併用すると血圧が過度に低下することがあります。

また、心筋梗塞などの心血管系に重篤な副作用が現れる恐れがありますので十分に注意しましょう。

バイアグラの副作用の中で、最も一般に報告される副作用は「 血圧の低下によるめまい」と「顔のほてり」のようです。

バイアグラはあくまでも薬品です。

安易な気持ちで服用すると大変なことになりかねないので、適切な医師の処方を受けて使用するようにしてください。

「12時間耐久セックス」のためにバイアグラを大量服用した男性、心臓発作で死亡



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